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Prenez votre multidose phanère


Pour redonner vitalité à vos cheveux, prenez des gélules multidoses phanères (excellent aussi pour les ongles) ou Oenobiol (1 capsule par jour à faire en cure). Ces géllules sont disponibles en pharmacies ou parapharmacies.

Fer, un rôle vital


Les globules rouges ont besoin de fer pour amener l'oxygène des poumons jusqu'aux racines capillaires. Il est donc essentiel pour le cheveu.

Vitamine B, encore...


Les vitamines B sont le carburant du cheveu. Elles favorisent la régénération des cellules en général et, plus particulierierement, celles du follicule pileux dont la régénération est la plus rapide de tout l'organisme.


NOURRISSEZ VOS CHEVEUX DE L'INTÉRIEUR

Soin des cheveux

Avoir de beaux cheveux c'est avant tout nourrir sainement le cheveu de l'intérieur. Une hygiène alimentaire équilibrée vous permettra de fournir les composants alimentaires indispensables aux cheveux.


Éviter les graisses saturées

Consommer des graisses saturées produira dans votre organisme des toxines. Ces toxines qui s'accumulent sous le cuir chevelu peuvent nuire à la pousse des cheveux. Diminuez donc votre alimentation riche en graisses animales (fast food, fritures, charcuteries, pain blanc...).


L'apport en fer

Le fer est essentiel pour le cheveu, dans la mesure où il permet l'oxygénation des racines capillaires. Une carence ferrique a pour conséquence de ternir les cheveux et dans les cas extrêmes cause la chute des cheveux. On considère qu'il faut quotidiennement un apport de 20 mg de fer pour les femmes et 10 mg pour les hommes.

L'apport en vitamine B

Les vitamines B permettent le renouvellement des cellules du follicule pileux.


40 à 70 g de protéine chaque jour

Le cheveu est composé à 95 % de kératine. L'apport quotidien de protéines est donc essentiel, car ce sont ces protéines qui contiennent les éléments essentiels dans la formation des cellules capillaires.


Associer le souffre et le zinc

Ces éléments permettent de souder les unes aux autres les protéines qui forment la kératine. En clair, elles permettent la synthèse de la kératine. On considère qu'il faut quotidiennement un apport de 1000 mg de soufre et 20 mg de zinc.

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