Avoir de beaux cheveux c'est avant tout nourrir sainement le cheveu de l'intérieur. Une hygiène alimentaire équilibrée vous permettra de fournir les composants alimentaires indispensables aux cheveux.


Éviter les graisses saturées

Consommer des graisses saturées produira dans votre organisme des toxines. Ces toxines qui s'accumulent sous le cuir chevelu peuvent nuire à la pousse des cheveux. Diminuez donc votre alimentation riche en graisses animales (fast food, fritures, charcuteries, pain blanc...).


L'apport en fer

Le fer est essentiel pour le cheveu, dans la mesure où il permet l'oxygénation des racines capillaires. Une carence ferrique a pour conséquence de ternir les cheveux et dans les cas extrêmes cause la chute des cheveux. On considère qu'il faut quotidiennement un apport de 20 mg de fer pour les femmes et 10 mg pour les hommes.